Азиатская фунчоза: рецепты приготовления

Рецепт 1: салат с фунчозой, курицей и кунжутом

• Фунчоза — 100 г
• Куриная грудка — 200 г
• Перец болгарский — 200 г
• Огурец свежий — 200 г
• Морковь корейская — 200 г
• Лук репчатый — головка
• Чеснок — 3 зубчика
• Перец острый — по вкусу
• Кунжут — 1 ст. ложка
• Соевый соус — по вкусу
• Имбирь — по вкусу
• Перец молотый — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Зелень — по вкусу

Перец, огурцы  порезала лапшой, лук — полукольцами.

Куриную грудку я отварила и порубила на мелкие кубики, чеснок раздавила ножом и измельчила.

Кунжут слегка поджарила на сухой сковородке.

Лапшу отварила, как было написано в инструкции на пакете (выдержала в кипятке семь минут и охладила под струей холодной воды). После того, как стекла вода, вынула фунчозу щипчиками и дала  стечь остаткам воды, затем разложила на доске и порезала на части произвольной длины.

Порезанные овощи и курицу объединила в миске, добавила приправы,

затем  лапшу, оливковое масло, кунжутные семечки. Снова все осторожно перемешала и поставила в холодильник на пару часов пропитываться.

Салат из фунчозы с курицей и овощами готов.  Сверху украсила его кунжутными семечками.

Процесс приготовления

1. Замочите сухую рисовую лапшу в теплой воде на 20-30 минут, пока она не начнет размокать, но все еще останется твердой.
2. В это время смешайте рыбный и тамариндовый соусы с пальмовым сахаром, чтобы последний растаял, подогрейте смесь.
3. В сковородке разогрейте растительное масло, и, сбрызнув рыбным соусом, обжарьте с двух сторон до розоватого цвета креветки.
4. Вытащите креветки, а в сковородку добавьте еще одну столовую ложку масла. Обжарьте до золотистой корочки кубики тофу, чеснок (если вы его добавляете) и пудру чили.
5. Процедите лапшу, добавьте ее в сковородку и жарьте, помешивая 2-3 минуты. Отодвиньте лапшу на край сковородки, а в середину влейте 1 столовую ложку масла и немного взбитые яйца, равномерно распределяя их по всей поверхности.
6. Полученный блинчик разрежьте лопаточкой на мелкие части и смешайте с лапшой. Добавьте смесь тамариндового и рыбного соусов с сахаром и жарьте помешивая 2 минуты.
7. И последними добавьте ростки фасоли, лук, арахис и креветки, все хорошенько перемешайте и жарьте 4 минуты. И вуаля – все готово! Готовую лапшу разложите по тарелкам и украсьте кинзой, перед едой каждую порцию полейте соком лайма. Рекомендую подавать лапшу пад тай с салатом сом там, чтобы ощутить весь вкус Таиланда

Особенности приготовления

Не стоит пугаться, что, будучи незнакомым с азиатской кухней, вы не сможете приготовить фунчозу правильно. В ее приготовлении нет совершенно ничего сложного, главное – знать основные принципы.

• Фунчоза может быть разной толщины. От этого зависит выбор способа ее приготовления: толстую лапшу, имеющую диаметр более половины миллиметра, отваривают в кипящей воде 3–4 минуты, максимум 5 минут, если лапша уж очень широкая. В этом случае технология мало отличается от варки макарон: кипятят воду, опускают в нее фунчозу, варят нужное время, откидывают на дуршлаг и промывают. Единственное, что нельзя допустить, чтобы фунчоза переварилась: она должна быть мягкой, но в то же время хрустящей. Если лапша очень тонкая, как паутинка, ее не отваривают, а запаривают, заливая на несколько минут кипятком.
• Для того чтобы фунчоза не слиплась, в воду при ее варке добавляют растительное масло без запаха, 20 мл на литр воды. При этом готовят фунчозу в большой кастрюле, так как на 100 г сухой крахмальной лапши нужно не менее литра воды.
• Фунчозу в виде мотков варят по-особенному: сначала мотки связывают нитью, пропустив ее через центр, а потом уже отваривают, промывают, нарезают, сняв нить. В воду в этом случае обязательно добавляется масло в указанном выше количестве.
• Если в состав салатной заправки входит соевый соус, то солить воду, в которой отваривается лапша, не нужно. В противном случае ее добавляют в расчете 1 чайная ложка (без горки) на 1 литр воды.
• Салат из фунчозы будет вкуснее, если ему дать время постоять в прохладном месте и пропитаться ароматом соуса и специй. Он пропитается соусом скорее, если заправку перед введением в салат подогреть.

Зная основные принципы, вы без труда сможете приготовить салат из фунчозы по любому из понравившихся рецептов.

Фунчоза с мидиями и перчиком

Азиатскую кухню невозможно представить без морепродуктов. Естественно, что они же первыми приходят на ум, когда мы задаемся вопросом, как приготовить фунчозу. В нашем случае мы будем использовать мидии. Что из этого получится, вы можете узнать сами, если будете следовать за нашим пошаговым рецептом приготовления фунчозы. Дадим подсказку – будет очень вкусно и питательно.

Необходимые ингредиенты

Перечень нужных продуктов достаточно большой, но он не должен вас пугать:

• Лапша фунчоза – 200 грамм;
• Мидии – 500 грамм;
• Чеснок – 4 зубчика;
• Чили – 2 стручка;
• Репчатый лук – 1 луковица;
• Свежий имбирь – 20 грамм;
• Зеленый лук – 3 пера;
• Петрушка – 3 веточки;
• Рисовый уксус – треть стакана;
• Соевый соус – 6 столовых ложек;
• Подсолнечное масло – 5 столовых ложек;
• Бульон (на курице) — полстакана;
• Молотый перец – половина чайной ложки.

Если возникнут трудности с поиском рисового уксуса, его можно заменить белым сухим вином.

Фунчоза с мидиями и перчиком: пошаговый рецепт

Процесс приготовления

Начнем мы с подготовки мидий, потому что их нужно очень тщательно очистить (они собирают внутри себя много мусора):

1. При очистке мидий помогаем себе ножом, а затем очень хорошо вымываем под проточной водой.
2. Зубчики чеснока нарезаем тонкими пластинками, таким же образом поступаем и с имбирем. Репчатый лук нарезаем маленькими кубиками. Зеленый лук и петрушку мелко шинкуем, используя острый нож.
3. Стеклянную лапшу высыпаем в глубокую емкость и заливаем не слишком холодной водой. Она должна настояться в течение 8–10 минут. По окончании этого времени достаем ее, обсушиваем и оставляем ждать своего часа.
4. В глубокую сковороду (наподобие китайской вок) вливаем подсолнечное масло и разогреваем ее. Добавляем в сковороду перчик чили и измельченные чеснок, имбирь и репчатый лук. Обжариваем в течение 4–5 минут – лук и чеснок должны стать золотистого оттенка.
5. Как только это произойдет, вливаем в сковороду соевый соус, рисовый уксус и бульон. Перчим по вкусу (солить не надо!), добавляем мидии и хорошенько перемешиваем. В таком составе жарим в течение 5–6 минут на умеренно-среднем огне, постоянно помешивая.
6. Затем добавляем фунчозу, смешиваем ее с остальными ингредиентами и жарим еще пять минут.

Подавая к столу, можете украсить готовое блюдо рубленной зеленью (по желанию). Этот рецепт приготовления фунчозы позволяет в полной мере раскрыть кулинарный потенциал лапши в качестве гарнира к морепродуктам.

Блюдо с овощами по-китайски

В этом рецепте должны присутствовать следующие ингредиенты:

• 100 грамм лапши из рисовой муки;
• 1 небольшая морковь;
• ½ стебля лука-порея;
• 150 — 200 грамм белокочанной или савойской капусты;
• полстакана куриного бульона ( если вы поститесь, можно не добавлять);
• 1 сладкий болгарский перец;
• 1 небольшой зубчик чеснока;
• кусочек имбиря размером 2 см;
• по вкусу соевый соус;
• 2 столовых ложки подсолнечного масла.

Способ приготовления:

1. Лапшу вымочить в  воде и проварить не менее 3 минут, затем откинуть на дуршлаг, дождавшись когда стечет вся вода.
2. Тонкими кольцами нашинковать лук, а морковь — соломкой.
3. Из перца предварительно убрать семена и нарезать тонкой соломкой.
4. Чеснок порезать на мелкие кусочки и размять.
5. На тёрке натереть кусочек имбиря.
6. На сковороде разогреть подсолнечное масло туда засыпать имбирь, лук и чеснок до золотистой корочки. Далее, высыпать морковь и дать поджариться ей не менее полминуты.
7. В данную смесь добавляем перец, немного зеленого свежего лука и нашинкованную капусту. В полученную смесь выливаем куриный бульон (или же полстакана кипяченой воды) и тушим в течение 5 минут.

Дождавшись, когда часть воды выпарится, высыпаем рисовую лапшу и тщательно перемешиваем. Полив  обильно соевым соусом перемешать и все, ваше блюдо можно подавать на стол.

Рецепт китайская лапша с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «китайская лапша с креветками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	214.1 кКал	1684 кКал	12.7%	5.9%	787 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	5%	938 г
Жиры	5.5 г	56 г	9.8%	4.6%	1018 г
Углеводы	35.1 г	219 г	16%	7.5%	624 г
Органические кислоты	46.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	4%	1176 г
Вода	51 г	2273 г	2.2%	1%	4457 г
Витамины
Витамин А, РЭ	181.1 мкг	900 мкг	20.1%	9.4%	497 г
бета Каротин	мг	5 мг	16%	7.5%	623 г
Витамин В1, тиамин	мг	1.5 мг	5.1%	2.4%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	мг	1.8 мг	4.6%	2.1%	2169 г
Витамин В4, холин	мг	500 мг	11.9%	5.6%	837 г
Витамин В5, пантотеновая	мг	5 мг	8%	3.7%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	мг	2 мг	4.5%	2.1%	2222 г
Витамин В9, фолаты	15.1 мкг	400 мкг	3.8%	1.8%	2649 г
Витамин В12, кобаламин	мкг	3 мкг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	мг	90 мг	1.5%	0.7%	6716 г
Витамин D, кальциферол	мкг	10 мкг	3.3%	1.5%	3003 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	мг	15 мг	20.3%	9.5%	493 г
Витамин Н, биотин	мкг	50 мкг	7.7%	3.6%	1292 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин РР, НЭ	мг	20 мг	11.2%	5.2%	894 г
Макроэлементы
Калий, K	мг	2500 мг	5.8%	2.7%	1730 г
Кальций, Ca	мг	1000 мг	3.3%	1.5%	3006 г
Кремний, Si	1.8 мг	30 мг	6%	2.8%	1667 г
Магний, Mg	мг	400 мг	4.5%	2.1%	2206 г
Натрий, Na	мг	1300 мг	12.5%	5.8%	802 г
Сера, S	мг	1000 мг	7.3%	3.4%	1371 г
Фосфор, Ph	89.5 мг	800 мг	11.2%	5.2%	894 г
Хлор, Cl	мг	2300 мг	32.7%	15.3%	306 г
Микроэлементы
Бор, B	30.1 мкг	~
Ванадий, V	мкг	~
Железо, Fe	мг	18 мг	6.5%	3%	1535 г
Йод, I	11.4 мкг	150 мкг	7.6%	3.5%	1316 г
Кобальт, Co	мкг	10 мкг	33.3%	15.6%	300 г
Марганец, Mn	мг	2 мг	15%	7%	668 г
Медь, Cu	133.9 мкг	1000 мкг	13.4%	6.3%	747 г
Молибден, Mo	мкг	70 мкг	14.1%	6.6%	709 г
Селен, Se	мкг	55 мкг	5.3%	2.5%	1892 г
Фтор, F	мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	13666 г
Хром, Cr	5.8 мкг	50 мкг	11.6%	5.4%	862 г
Цинк, Zn	мг	12 мг	5.5%	2.6%	1803 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	94.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность китайская лапша с креветками составляет 214,1 кКал.